Hindari Makanan Ini Selama Menjalankan Puasa

Untuk membantu menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan segar terutama untuk menjalankan Ibadah Puasa ini, berikut ada beberapa jenis makanan perlu kita hindari. Kenapa? karena tidak semua makanan baik bagi tubuh dan kesehatan kita.

Berikut ini adalah lima jenis makanan yang sebaiknya kita hindari selama menjalankan puasa :

1. Makanan Besar

Agar lambung tidak kaget, berbukalah dengan makanan ringan terlebih dahulu. Jangan langsung makan makanan berat karena itu bisa membuat pencernaan kita kaget karena harus langsung bekerja mencerna makanan setelah sebelumnya beristirahat bekerja sepanjang hari. Jangan lupa, biasakan untuk mengunyah makanan dengan baik karena bisa membantu meringankan kerja pencernaan.

2. Makanan Berlemak

Salah satu jenis makanan berlemak adalah makanan yang digoreng untuk memasaknya, makanan jenis ini sebaiknya kita hindari saat sahur ataupun berbuka puasa. Makanan berlemak bisa menyebabkan kegemukan dan gangguan pencernaan serta nyeri di ulu hati. Selain itu, makanan yang banyak mengandung lemak juga membuat perut kita cepat kenyang, sehingga makanan lain yang lebih bernutrisi tidak termakan.

3. Makanan Bersantan

Asupan makanan yang tidak terkontrol saat buka puasa bisa membuat kadar kolesterol meningkat, tekanan darah naik, kadar gula darah melambung, atau penyakit lain yang sudah bersarang kambuh kembali.

Makanan bersantan merupakan salah satu jenis makanan yang punya andil cukup besar dalam masalah tersebut. Pada kadar tertentu, mengonsumsi santan yang berlebihan bisa memicu penyakit pembuluh darah seperti stroke, jantung, serta naiknya kadar asam urat, dan lain sebagainya.

4. Minuman Dingin

Minum minuman yang dingin ketika berpuasa memang terasa sangat menyegarkan. Namun ternyata, kebiasaan mengkonsumsi minuman dingin saat berbuka puasa adalah kebiasaan yang tidak sehat karena bisa menyebabkan konstraksi pada lambung. Selain itu, minuman dingin juga bisa memberikan efek kenyang berlebih, akibatnya tubuh pun jadi malas untuk makan makanan yang bergizi.

5. Minuman Bersoda

Minuman bersoda bisa menyebabkan ganguan pada perut dan bisa berakibat pada terganggunya sistem pencernaan tubuh. Air soda sangat mudah menyerap air. Meskipun kita banyak minuman bersoda, namun tubuh tidak akan merasa kenyang dan juga tidak akan meredakan rasa haus, yang ada justru kita akan menjadi lebih mudah merasakan haus.

Sumber : http://kabarimbo.com/